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Grasa de pescado

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Para la mayoría de nosotros, la infancia es un momento brillante con helados, vacaciones, juegos. Pero muchos niños tienen un recuerdo desagradable en su memoria: el uso de aceite de pescado. Los adultos nos alimentaron con cucharas con este producto de sabor y olor desagradables. Para los niños, tomar aceite de pescado fue un verdadero desastre.

Mientras tanto, se creía que el producto mejora la inmunidad y ayuda al desarrollo físico. No es casualidad que en aquellos días no hubiera brotes de resfriados como ahora. Los niños con aceite de pescado crecieron resistentes y saludables, ¿es este remedio realmente tan milagroso? ¿Deberían usarlo los niños modernos? Afortunadamente, los productos farmacéuticos no se quedan quietos.

Hoy, el aceite de pescado puro no se consume. Y hay muchos mitos en torno a este producto, lo que hace que su reputación sea ambigua.

El aceite de pescado es útil exclusivamente para todos. Esto no es enteramente verdad. Hay personas que tienen una intolerancia individual al aceite de pescado o una alergia a este producto. Entonces estará claramente contraindicado. El aceite de pescado contiene exactamente el mismo alérgeno que el pescado, del que se extrae este producto. Como resultado, alguien con solo una cápsula de aceite de pescado puede experimentar interrupciones en el cuerpo, como náuseas, vómitos, urticaria e incluso shock anafiláctico.

El aceite de pescado no afecta la presión arterial. De hecho, el aceite de pescado ayuda a los pacientes hipertensos. Este producto es capaz de normalizar la presión arterial, haciéndola normal. Pero para las personas con presión arterial baja, el uso de aceite de pescado está incluso contraindicado.

El aceite de pescado es seguro para los niños. Sorprendentemente para muchos, esta afirmación no es tan inequívoca. Los extractos de pescado contienen metales pesados. La dosificación excesiva de la droga puede causar envenenamiento del niño.

El aceite de pescado debe ser consumido por mujeres embarazadas y lactantes. Y nuevamente vale la pena hablar sobre la falsedad de tal declaración. Hay muchos ácidos Omega-3 en el aceite de pescado, que tienen un efecto beneficioso tanto para la futura madre como para su feto en el útero. Sin embargo, también hay sales de metales pesados ​​no seguras en la preparación. Por lo tanto, el uso de aceite de pescado para lactantes y mujeres embarazadas debe discutirse con un médico. Él te ayudará a prescribir la dosis correcta.

El aceite de pescado se puede tomar junto con otros medicamentos. Esta afirmación es solo parcialmente cierta. Se sabe que el aceite de pescado puede provocar una absorción deficiente de las drogas. Esto resulta en envenenamiento y otras consecuencias desagradables. Al tomar cualquier medicamento, la aparición de nuevos suplementos debe discutirse con su médico. Los expertos señalan que las dosis bajas de aceite de pescado no dañarán, sin embargo, no se especifica exactamente qué volúmenes están en cuestión.

El efecto exacto del aceite de pescado aún se desconoce. Ha habido una gran cantidad de investigación sobre los efectos de las grasas insaturadas omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado. Este ingrediente activo reduce la inflamación, la coagulación de la sangre y ayuda a combatir las arritmias y las enfermedades cardíacas. El aceite de pescado combate el paro cardíaco repentino, alivia el dolor en la artritis reumatoide, ayuda con el asma, la pérdida de peso, la depresión, aumenta las capacidades cognitivas y combate la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, también hay otros datos. Los primeros estudios sobre los efectos del aceite de pescado se realizaron en un momento en que las enfermedades cardiovasculares se trataban de manera diferente. Incluso se puede ver un pequeño efecto en el contexto de las drogas ineficaces. El estudio de los daneses en la década de 1970 fue importante. Resultó que los pueblos indígenas de Groenlandia rara vez sufren enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. Más tarde resultó que la cantidad de enfermedades se subestimó significativamente, y el trabajo en sí está lleno de suposiciones. En la década de 1990, hubo mucha investigación que demostró la inutilidad del aceite de pescado. Pero aún no debe rechazarlo categóricamente como medicamento.

Es mejor comer pescado que grasa. Las grasas omega-3 extraídas del pescado tienen los mismos beneficios para la salud que el pescado en sí. Docenas de estudios clínicos de medicamentos a base de aceite de pescado han demostrado su efectividad. Estos medicamentos tratan las enfermedades del corazón, reducen la mortalidad, la depresión, el dolor y los síntomas desagradables de la artritis. Pero teniendo en cuenta el mito anterior, los médicos recomiendan, si es posible, comer pescado, y no solo su grasa.

Es mejor comer mariscos sobre el aceite de pescado. Si hablamos de bagre, mariscos y crustáceos: camarones, langosta, entonces estos productos tienen un contenido extremadamente bajo de grasas omega-3. Pero en el salmón, la caballa, la sardina y el arenque hay muchos más. Según los últimos datos, ni siquiera la carne de pescado tiene efecto, sino su propia grasa. Los mariscos también son saludables, pero otros no deberían ignorarlos, pero no tiene sentido esperar obtener de ellos grasas Omega-3.

Es suficiente comer pescado dos veces al día para obtener la cantidad de grasa. Los expertos de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos creen que 3500 mg de Omega-3 son suficientes para un adulto promedio por día. Eso es alrededor de 150-200 gramos de salmón al día. Pero es muy posible reemplazar dicha porción con una preparación con aceite de pescado. Necesitará menos si reduce el aceite de maíz y soya, la margarina, la carne y otros alimentos omega-6. Son antagonistas del aceite de pescado.

Hay mucho mercurio en el aceite de pescado. El contenido de mercurio del pescado y el aceite de pescado se compensa con altos niveles de selenio. Este elemento evita que el metal nocivo se acumule en los tejidos de los peces y los humanos. Sin embargo, es mejor que las mujeres embarazadas reduzcan sus riesgos al evitar peces como el tiburón, el pez espada, la caballa, la caballa y el atún.

El aceite de pescado ayuda con la diabetes. La investigación científica sobre este tema es muy controvertida. Algunos científicos sostienen que el aceite de pescado aumenta los niveles de azúcar en la sangre en aquellos que intentan mantener los niveles dentro del rango normal. Otros, por el contrario, indican un retorno a las normas de niveles excesivos de azúcar. En los sitios que anuncian suplementos dietéticos, a menudo puede ver recomendaciones para tomar tales medicamentos para diabéticos junto con aceite de pescado, que pueden ser inseguros en combinación. Las personas con diabetes aún deben consultar con su profesional de la salud acerca de tomar aceite de pescado.

El aceite de pescado y el aceite de pescado son lo mismo. El aceite de pescado es un extracto del hígado de pescado de la familia del bacalao. Pero recientemente, los científicos se han alarmado por el hecho de que el medio ambiente en el mar se está deteriorando. Pero es el hígado el que filtra la sangre en el cuerpo, dejando elementos nocivos en él. No es casualidad que el aceite de pescado fuera prohibido para los niños en la URSS en los años 70-80 debido al mar sucio. Y hoy en Inglaterra existe una prohibición similar para niños menores de 5 años. Aparecieron partidarios de otro producto pesquero, el aceite de pescado. Se encuentra en el tejido muscular. Así que estos son dos productos diferentes, que son fáciles de confundir para el profano. Debemos mirar cuidadosamente lo que está escrito en el paquete. La grasa del tejido muscular también se llama aceite de ichthyen o aceite de pescado. El complejo en sí, independientemente de la grasa, se puede vender en forma de aceite o cápsulas modernas. De hecho, y en ese caso, el medicamento es rico en ácidos omega-3, pero el aceite de pescado es una fuente adicional de vitaminas A, E y D.


Ver el vídeo: LA GRASA DEL PESCADO UNA BUENA FUENTE DE ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3 (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Mezik

    No es un mal tema

  2. Strong

    Gracias por elegir ayuda en este asunto. No sabía eso.

  3. Renfred

    Creo que no tienes razón. Discutámoslo. Escríbeme por MP.

  4. Goltira

    Esta variante no se acerca a mí.



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